เช้าวันนี้ ได้เปิดเวปนึงเพื่อเช็คข่าวสาร และ สาระที่หน้าสนใจ จึงยกสาระที่เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์
กับใครต่อหลายคนได้ นั่นคือ ว่าด้วยเรื่องการจินตนาการในเรื่องที่สร้างสรรค์จะช่วยสามารถบำบัด
สภาพจิตใจที่ย่ำแย่ และลดภาวะเครียดได้ดี ซึ่งบางคนอาจจะคิดกันไปว่า การจินตนาการ หรือ ความฝัน
เป็นเรื่องที่ไร้สาระ เป็นเรื่องที่เพ้อฝัน และจะเป็นเฉพาะเด็กที่ไม่มีสิ่งที่ต้องทำ หรือต้องคิด ให้เครียด
เป็นเพียงความคิดที่ไม่เป็นเรื่อง ของคนที่อ่อนแอไม่สมารถอยู่บนโลกแห่งความเป็นจริงได้
จึงจินตนาการถึงเรื่องที่ตนอยากให้เป็น แต่ทำไม่ได้ แทน

รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com

ในมุมมองของการบำบัดทางอารมณ์แล้ว การได้ใช้พลังการสร้างสรรค์ทางความคิดไม่นับเป็นเรื่อง
เสียเวลาหรือไร้สาระแต่อย่างใด เพราะจินตนาการสุดลึกล้ำของคนเรา ถูกสร้างมาอย่างมีเหตุผล
หนึ่งในนั้นคือการดูแลและรักษาสมดุลตัวเราเอง และยังนำมาบำบัดอารมณ์เราได้ด้วย
หากความฝันของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อระบายความเครียด การจินตนาการก็ด้วยเหมือนกัน
ที่สามารถช่วยดูแลใจไปจนถึงบำบัดอาการทางกายได้ด้วย กองการแพทย์ทางเลือก
กระทรวงสาธารณสุขของบ้านเรา ยังมีข้อมูลออกมาเผยแพร่ด้วยว่า ความคิดจินตนาการของเรานี่ล่ะ
ที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากมายในตัวเรา
อย่างเช่นถ้าเรานึกถึงมะม่วงเปรี้ยวๆ เราก็สามารถน้ำลายสอได้เลย

งานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันว่า ความคิด จินตนาการ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
ไม่ว่าอุณหภูมิร่างกาย การใช้ออกซิเจน ความดัน อัตราการเต้นของหัวใจ ขนาดม่านตา การหลั่งน้ำลาย
การหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือด หรือแม้แต่คลื่นสมอง และฮอร์โมนต่างๆ
ดังนั้นแล้วหากเราต้องการร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง ก็สามารถฝึกคิดบวก
และจินตนาการเชิงสร้างสรรค์เพื่อดูแลตัวเองได้ เพราะมีการนำจินตนาการบำบัด ไปใช้กับคนไข้โรคทั่วๆ ไปอย่างปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ โรคกระเพาะอาหาร โรคลำไส้ นอนไม่หลับ ฯลฯ ได้อย่างได้ผลดีมาแล้ว

รูปสวย น่ารัก glitter emoticon www.yenta4.com

วิธีการฝึกก็คือ นั่งหรือนอนเงียบๆ สงบๆ ในที่อากาศเย็นสบาย รู้สึกผ่อนคลาย
เราอาจฝึกจินตนาการผ่านเทปเสียงที่ไกด์ให้เราคิดตาม หรือฝึกเอง
ด้วยความนึกคิดเชิงบวก อาทิ หากปวดหัวบ่อย เครียดบ่อย อาจจินตนาการได้ว่า
ความเครียดเหล่านี้คือหมอกควันดำหนาทึบที่อยู่รอบๆ ตัวเรา แต่ก็ค่อยๆ สลายตัว หายไปจนหมดในที่สุด
หรือหากต้องการผ่อนคลายง่ายๆ ก็อาจนึกถึงสถานที่ที่เรารู้สึกสบายใจ เช่น ทะเลยามเช้า ยอดเขาอากาศเย็นๆ
หรือพระอาทิตย์ที่กำลังตกดิน เหล่านี้ ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เพราะจะว่าไปแล้ว เราสามารถบำบัดตัวเองได้หากอาการนั้นๆ
เป็นอาการชั่วคราวที่เรารู้ที่มาและสังเกตปัญหาได้ด้วยตัวเอง
จินตนาการบำบัดสักวันละ 15 - 30 นาที ก็ทำให้เราอารมณ์ดี มีความสุขแบบเรียบง่ายกันได้ไม่ยาก


**ขอขอบคุณบทความดี ดี จาก TeeNee.Com

Comment

Comment:

Tweet

ใช่ครับเห็นด้วย ทุกอย่างเกิดขี้นที่นามคือความคิด+จินตนากาลก่อนครับ เเล้วจึงออกมาเป็นรูปก็คือผล เราคิดอย่างไรก็จะเป็นเเบบนั้น บทความนี้ดีจังbig smile

#3 By i'am-toontoon on 2010-11-14 20:32

เรื่องของจิต
ในทางวิทยาศาตร์แล้วยังเป็นที่ถกเถียงหาเหตุและผลมารองรับ
แต่ในทางพุทธะเรื่องของจิตเป็นสิ่งที่กำหนดความเป็นไปทุกอย่าง
กายทุกข์รักษาได้แต่จิตทุกข์นี่ส่งผลถึงทุกๆเรื่องเลยจริงๆครับ

#2 By k_i on 2010-11-14 20:30

จริงๆค่ะ เห็นด้วย... ถ้าทำได้จะดีมากๆเลย

#1 By on 2010-11-14 19:13

Pha-Pa-D@ View my profile

Recommend